|
Упражнения
со снами 2
Заказывание сновидений
Посидите и сконцетрируйте
внимание на проблеме, которую хотели бы разрешить в сновидении.
Выберите ситуацию, на которую можете оказать непросредственное влияние,
например, ваше поведение в трудном положении, возникшем в личной
жизни или в профессиональной сфере.
Спокойно скажите себе,
что ожидаете увидеть сон о том, что вас беспокоит, и что проснувшись,
вы будете помнить этот сон.
Сформулируйте тему
будущего сновидения в одном предложении. Затем, воспользовавшись
дневником для записи сновидений и ручкой, специально выделенной
для этих целей, запишите эту фразу. При желании можно сделать даже
рисунок - иллюстрацию, для выбранной фразы. Окончив записи, ложитесь
спать.
Засыпая, спокойно напомните
себе о намерении увидеть сон на заданную тему и добиться - пока
будете спать - проникновения в самую суть неосознанных ощущений
в отношении этой темы. Напомните себе, что после пробуждения будете
помнить все нужные сновидения.
Чтобы проверить, действительно
ли это упражнение приносит пользу, просмотрите любые рисунки, фразы
или вопросы, занесённые вами в ваш дневник до того, как вы пошли
спать. Изучите возможные связи между тем, что записано в дневнике,
и тем, что вы действительно увидели на самом деле.
Постепенно продвигаясь
вперёд, вы обнаружите, что простое заказывание снов регулярно помогает
решать личные проблемы, улучшить здоровье или подниматься по ступенькам
карьеры. Важнее всего, однако, то что метод заказа снов наилучшим
образом подведёт к установлению связи с вашим внутренним "Я",
доступным главным образом благодаря сновидениям.
|
